アメリカで旦那が必要な日は弁当を作っています。
でも、やる気がないときもある。
そんな私がやる気がないときに持たせている旦那弁当を紹介します。
ラップサンド
ラップサンドは準備がとにかく楽
ラップサンドの作り方はとても簡単で、具材をトルティーヤで巻くだけです。
具材を切って巻くだけなので、忙しい朝でも素早く準備することができます。
ラップサンドは持ち運びが便利
ラップサンドは手で持って食べることができるため、持ち運びに便利です。
ラップやアルミホイルに包めば詰める作業もなくなります。
ラップサンドはカスタマイズが容易
ラップサンドの具材の組み合わせは無限大！
お好みの具材や調味料を組み合わせて、自分だけの味を楽しむことができます。
ラップサンドは栄養バランスが取れる
ラップサンドは栄養バランスを取りやすいです。
・たんぱく質（肉やチーズ）
・炭水化物（トルティーヤ）
・野菜（レタス、とまとなど）
これらの組み合わせなので栄養バランスを考えやすく、美味しくバランスの良い食事をとることができます。
ラップサンドを包むトルティーヤはタコスやピザも作れて料理のバリエーションが増えるのであると便利！
サンドウィッチ
サンドウィッチは準備が簡単
サンドウィッチの準備はとても簡単で、パンに具材を挟むだけです。
具材を切って詰めるだけなのですぐに作れます。
サンドウィッチは持ち運びが便利
サンドウィッチは手で持って食べることができるため、持ち運びに便利です。
外出先やランチタイムに持参しても、手間なく食べることができます。
サンドウィッチは栄養バランスが取れる
サンドウィッチはラップサンド同様に栄養バランスを取りやすいです。
・たんぱく質（肉やチーズ）
・炭水化物（パン）
・野菜（レタス、とまとなど）
これらの組み合わせなので栄養バランスを考えやすく、
美味しくバランスの良い食事をとることができます。
サンドウィッチは組み合わせが無限大
サンドウィッチの具材は自由にカスタマイズできます。
自分の好みや栄養ニーズに合わせて、具材を選んだり組み合わせたりすることができます。
お肉はハムがあれば挟むだけでもっと楽です。
キヌアサラダ
キヌアサラダは準備が簡単
キヌアサラダは炊いたキヌアと刻んだ野菜、チーズや肉などと調味料を加えて混ぜるだけなので簡単に作れます。
キヌアは炊飯器で炊けて、冷凍保存もできるので前もって大量に作っておくとかなりラクです。
キヌアサラダは冷めても美味しい
キヌアサラダは冷めても美味しく食べられるため、前日に調理して冷蔵しておけます。
キヌアサラダは栄養価が高い
キヌアはたんぱく質、食物繊維、ミネラル、ビタミンなどが豊富に含まれています。
特に、植物性たんぱく質を多く含んでいるため、ヴィーガンやベジタリアンの方にも適しています。
野菜も多く加えやすいため、ヘルシーで美味しいお弁当が簡単にできます。
キヌアサラダはお腹に貯まりやすい
キヌアサラダはキヌアのプチプチとした食感や野菜のザクザク食感など、
いろんな食感を得られるので、食べ応えがあり満足感を得やすいです。
なので、満腹感になるのが早く、また、お腹が空きにくいです。
私はキヌアを炊飯器で1号に水2メモリで炊飯器で炊いているよ。
さいごに
おにぎりもありましたが、日本人にとっては定番で理由付けするまでもないと思い省きました。
やる気ないときもあると思いますが、楽な方法を探して弁当作り頑張りましょう。
